آیا خوردن سوپ باعث لاغری و تناسب اندام می شود؟

آیا خوردن سوپ باعث لاغری و تناسب اندام می شود؟: این یکی از متداول ترین سوالات

در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام است.

باید بگوییم که سوپ یکی از قدیمی ترین غذاهایی است که انسان از قرن ها قبل از آن

به عنوان غذا یا پیش غذا استفاده کرده است.

خیلی از افراد سوپ را خیلی دوست دارند و خیلی از افراد هم لب به سوپ نمی زنند

با این احوال

لاغری با سوپ

امروز می خواهیم بررسی کنیم که سوپ می تواند باعث لاغری و تناسب اندام ما شود یا نه؟

بررسی های علمی نشان داده است، گروهی از داوطلبان بدون تلاش خاصی توانستند

درمدت 10 هفته 4 کیلو از وزن خود را کم کنند و هیچ کار غیر عادی مثل رژیم غذایی یا ورزش شدید

را هم انجام نداده بودند، فقط یک کاسه سوپ  قبل از شام یا ناهار خورده بودند.

پس خوردن سوپ باعث  لاغری میشود.

ولی چگونه این کار را انجام می دهد؟

راههای لاغری سریع

لاغری، کاهش وزن و رسیدن به وزن متناسب و متعادل آرزوی هر فرد چاق و دارای اضافه وزن است.

اما راه های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد که یکی از این راه ها

خوردن سوپ و قرار دادن آن در وعده های غذایی است.

اما این غذای خوشمزه چگونه به لاغری و کاهش وزن منجر می شود؟

باید گفت سوپ به سه طریق باعث لاغری می شود:

1-خوردن یک کاسه سوپ کار زمان بری است، یعنی شما باید این غذای نیمه مایع و جامد را قاشق قاشق بخورید

و این کار باعث می شود علامت های سیری زودتر از مغز به دستگاه گوارش برسد

و در نتیجه غذای بعدی را کمتر خواهیم خورد.

 

2-سوپ غذایی شکم پر کن است و خوردن آن باعث می شود که شما تمایل کمتری به غذای بعدی داشته باشید.

3-تخلیه سوپ از معده به آرامی صورت می گیرد، یعنی سوپ مانند یک غذای ژله ای و چسبناک،

خروجی معده را می بندد بنابر این غذا مدت بیشتری را در معده مانده

و در نتیجه باعث کمتر غذا خوردن و کاهش اشتها خواهد شد.

سوپ بخورید و لاغر شوید

راه های لاغر شدن سریع در خانه

اگر در طول شبانه روز مدت زمان زیادی را در خانه می گذرانید بهتر است بدانید

استفاده از سوپ به عنوان غذا بهترین روش برای کاهش وزن در خانه محسوب می شود.

یک نکته مهم

 در تهیه سوپ باید تلاش کنیم از سوپ های کم کالری استفاده کنیم.

چون همانطور که می دانید

سوپ ها دنیای بسیار متنوعی دارند و بسیاری از آنها حاوی خامه و مواد پر کالری دیگر است.

و ما باید دقت کنیم که سوپ ما از مواد ساده و کم کالری باشد مثل:  سوپ سبزیجات

در هر حال شما می توانید با خوردن یک کاسه سوپ قبل از غذا به لاغری و تناسب اندام خود کمک زیادی کنید.

نوشته محمد بهرامی از مجموعه رازهای جوانی