لاغری

راز لاغری، تناسب اندام و خوش اندامی همیشگی: شاید شما هم جزو  افرادی باشید که

تاکنون بارهای رژیم غذایی گرفته اید و لاغر شدید

و بعد از مدتی مجددا به وزن قبلی برگشته و حتی اضافه وزن بیشتری هم نصیبتان شده است؟

حتما با خودتان فکر می کنید علت چیست؟

مقدار غذای من که زیاد نشده است پس علت چاقی من چیست؟

با ما باشید تا دراین مورد با هم بیشتر بدانیم؟

راز لاغری و تناسب اندام و خوش اندامی همیشگی

راز خوش اندامی

خوش اندامی و تناسب اندام همیشگی مولفه های زیادی را نیاز دارد اما بهتر است بدانید

سبک زندگی امروزی ما طوری است که اکثرا در مشاغلی کار می کنیم که تحرک کمی دارند

بنابراین همیشه در برابر تهدید اضافه وزن ناشی  از غذا خوردن قرار داریم

یعنی هر چه که سعی کنیم مقدار غذای خود را کنترل کنیم

باز هم مقدار هر چند کمی اضافه دریافت کالری خواهیم داشت.

راز لاغری و تناسب اندام و خوش اندامی همیشگی

راه حل چیست؟

با توجه به تحقیقات علمی صورت گرفته

تنها راه داشتن یک بدن خوش فرم و متناسب برای تمام عمر ورزش کردن است

می دانم تا صحبت ورزش کردن شود بسیاری از شما نگران می شوید

که باید حرکات سخت ورزشی را انجام دهید یا وزنه های بسیار سنگین را بلند کنید

و یا در سالن های ورزش بدوید و دیدگاه هایی شبیه به اینها

ولی منظور من این نیست

منظور من داشتن یک برنامه ورزش صحیح و متناسب با شرایط بدنی و سنی و جنسی شما است

دوستان عزیز ورزش  کردن یک نیاز همیشگی برای تمام عمر است

و اگر می خواهید برای تمام عمر خوش فرم و متناسب باقی بمانید

هیچ راهی جز داشتن یک برنامه ورزش متناسب با شرایط خود ندارید

یعنی عملا حفظ تناسب اندام و خوش فرمی بدون ورزش غیر ممکن است

رژیم غذایی

راه های خوش هیکل شدن

کسانی که با رژیم غذایی لاغر شده اند می دانند که لاغر شدن چقدر سخت و مشکل است

و محرومیت از خوردن غذاهای مورد علاقه چقدر به روحیه شخص ضربه می زند

پس اگر با هر شرایطی لاغر شده اید

برای حفظ این لاغری و تناسب اندام باید و باید ورزش کند

در غیراین صورت دایم باید نگران میزان غذای مصرفی خود باشید

و همیشه  یک ترازو در جیب یا کیف خود برای وزن کردن و شمارش کالری ها به همراه داشته باشید

و دایم خود را از غذاهای مورد علاقه تان محروم کنید

ورزش مناسب

راز لاغری، تناسب اندام و خوش اندامی همیشگی

ورزش در کنار رعایت اصول تغذیه مناسب راه حل همیشگی  برای تناسب اندام و لاغری همیشگی  است

برای دریافت یک  برنامه ورزشی مناسب خودتان با ما تماس بگیرید

همکاران ما در بخش ورزش مشتاقانه  آماده مشاوره با شما هستند

نوشته محمد بهرامی از مجله آموزشی باشگاه موفقیت