رهایی از چاقی

مهم ترین قدم برای لاغرشدن کدام است؟ (قسمت دوم)

مهم ترین قدم برای لاغرشدن کدام است؟ (قسمت دوم): در قسمت اول گفتیم تا ریشه چاقی

را پیدا نکنیم، هیچ رژیم و برنامه غذایی و….نخواهد توانست ما را لاغر کند

ولی این ریشه چاقی ما چیست و در کجا قرار دارد؟

گفتگوی درونی و باورهای منفی ما ریشه چاقی ما هستند

و اولین قدم شناسایی این باورهای و گفتگوهای درونی منفی و تغییر آنهاست

چون اگر این کار را انجام ندهیم

هیچ فرمول و رژیمی قادر به لاغر کردن ما نخواهد بود.

اجازه بدهید یک مثال بزنیم:

فرض بفرمایید شما سال های زیادی است که دچار اضافه وزن و چاقی هستید و

بارها اقدام به گرفتن رژیم های متفاوت کرده و هر بار نه  تنها لاغر نشدید که چاق تر هم شده اید

حال اگر یک بار دیگر بخواهید یک رژیم جدید بگیرید

ممکن است شما با نیروی اراده بخواهید لاغر شوید

ولی باور درونی شما چیز دیگری را می گوید و کار دیگری را انجام می دهید

گفتگوی درونی شما می گوید

تو بارها، رژیم های غذایی مختلف را آزمایش کردی و هر بار شکست خوردی

این بار هم حتما شکست خواهی خورد

حالا

شما هر چقدر که تلاش می کنید و نمی خورید، نه تنها وزن شما کم نمی شود

بلکه با توجه به باورهای قدرتمند شما حتما یک شکست دیگر نصیب شما خواهد شد

این باورهای منفی بسیار بسیار قدرتمند هستند و اگر آنها را شناسایی نکنیم و

آنها را اصلاح نکنیم، جلوی پیشرفت ما برای لاغر شدن و متناسب شدن را خواهند گرفت.

اجازه بدهید یک داستان برای شما تعریف کنم

فیل های سیرک

مهم ترین قدم برای لاغرشدن کدام است؟ (قسمت دوم)

حتما شما هم در سیرک ها فیل های چند تنی را دیده اید که با یک طناب نازک که به پایشان بسته شده

و با یک میخ ضعیف در زمین کوبیده شده، مهار شده اند و  از جای خود تکان نمی خورند

در حالیکه اگر یک حرکت کوچک به پایشان بدهند به راحتی از شر بند رها می شوند

چرا این کار را نمی کنند؟

وقتی که فیل بچه است و قدرت زیادی ندارد، پای او را با یک طناب محکم یا زنجیر با یک میخ قوی مهار می کنند

بچه فیل بارها تلاش می کند که رها شود ولی چون قدرت کمی دارد نمی تواند میخ را از زمین بکشد و رها شود

بعد از چندین مرتبه تلاش ، بالاخره تسلیم می شود و دیگر مبارزه نمی کند

حالا فیلبان جای طناب قوی را با یک طناب نازک عوض می کند وفیل هیچ گاه در تمام عمرش فکر فرار هم به سرش نمی زند

چرا؟

چون باور کرده که قادر به بیرون آوردن میخ و رها شدن نیست

این قدرت باور است که فیل چند تنی را مثل موش آرام و مطیع می کند

این باورها در ما انسانها هم وجود دارد

نه به تعداد یکی ، بلکه فراوان

و اگر این باورها منفی باشند، با قدرت جلوی هر حرکتی را خواهند گرفت

و این علت اصلی چاقی و اضافه وزن  بسیاری از انسانهاست

وقتی که فیل بچه است و قدرت زیادی ندارد، پای او را با یک طناب محکم یا زنجیر با یک میخ قوی مهار می کنند

بچه فیل بارها تلاش می کند که رها شود ولی چون قدرت کمی دارد نمی تواند میخ را از زمین بکشد و رها شود

بعد از چندین مرتبه تلاش ، بالاخره تسلیم می شود و دیگر مبارزه نمی کند

حالا فیلبان جای طناب قوی را با یک طناب نازک عوض می کند وفیل هیچ گاه در تمام عمرش فکر فرار هم به سرش نمی زند

چرا؟

چون باور کرده که قادر به بیرون آوردن میخ و رها شدن نیست

این قدرت باور است که فیل چند تنی را مثل موش آرام و مطیع می کند

این باورها در ما انسانها هم وجود دارد

نه به تعداد یکی ، بلکه فراوان

و اگر این باورها منفی باشند، با قدرت جلوی هر حرکتی را خواهند گرفت

و این علت اصلی چاقی و اضافه وزن  بسیاری از انسانهاست

لاغری سریع

لاغری سریع در دید برخی از افراد امکان پذیر نیست اما باید به آن دسته از عزیزان

که منکر لاغری سریع می شوند بگوییم این کار به صورت علمی و عملی انجام شدنی می باشد و

تنها محدودیت شما ذهن و باور های منفی شماست .

یک سوال

این باورها قابل اصلاح هستند و می توانیم از دست باورهای  منفی رها شویم؟

بله، فرق انسان با بقیه حیوانات این است

ما قادر به تغییر باورهای منفی به مثبت و استفاده از  آنها برای پیش بردن اهداف خود هستیم.

 

این مقاله از دوره لاغری و تناسب اندام همیشگی بدون رژیم غذایی گرفته شده است.

نوشته محمد بهرامی از رازهای جوانی