کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم: فرض بفرمایید امروز صبح

که از خواب بلند می شوید و به جلوی آئینه می روید

ناگهان خود را می بینید که از شب قبل که به تخت رفته بودید

30 کیلو چاق شده اید و شکم برآمده و هیکل بدفرم و خلاصه کلا فرمت بدن شما عوض شده

واکنش شما چه خواهد بود؟

به طور مسلم به شدت نگران می شوید و به سرعت به پزشک مراجعه می کنید

و هر اقدامی که لازم باشد(عکس، آزمایش، سونوگرافی) را انجام می دهید

تا به علت چاقی خود را پیدا کنید و آنرا رفع کنید، چون به شدت نگران وضع سلامتی خود شده اید.

 

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم

همین موضوع تقریبا برای 70 درصد مردم اتفاق می افتد

و آنها اصلا نگران نمی شوند. چرا؟

چون این چاق شدن آنها نه به سرعت بلکه به مرور زمان صورت می گیرد

و در حقیقت افراد اصلا متوجه این روند چاق شدن خود نمی شوند

و زمانی چشم باز می کنند که می بینند 30 کیلو چاق شده اند.

این نوع چاقی ناشی از نوعی رفتار و عادت هایی است که در نگاه اول،

اصلا نگران کننده و قابل توجه نیستند ولی خروجی آنها اضافه وزن و چاقی است.

اجازه بدهید با مثال موضوع را بررسی کنیم

خوردن اتنقلات و چاقی

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم

فرض بفرمایید شما هر روز تعداد کمی مثلا 15 تا 20 ورقه چیپس بخورید

این مقدار وزن زیادی ندارد و قاعدتا جای نگرانی هم نخواهد داشت

ولی اگر شما هر روز این تعداد چیپس میل می کنید

روزی 150 کالری اضافه دریافت می کنید

این مقدار در هفته 1050 کالری می شود

و در یک سال 54600 کالری می شود

و حالا اگر این عدد را بر 3500(مقدار کالری که برای افزایش یک کیلو وزن لازم است)

تقسیم کنیم نتیجه آن

8 کیلو اضافه وزن در یک سال خواهد شد!!!!

چاقی

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم

و این تنها یکی از رفتارهای غلطی است که ما داریم

و وقتی با ما در مورد اضافه وزن و چاقی ما صحبت می کنند

می گوییم: من که چیزی نمی خورم ، نمی دانم چرا هر سال چاق تر می شوم

کدام رفتار و عادت ها باعث چاقی ما می شود؟ قسمت دوم

کافی است این رفتار غلط را شناسایی کنیم و با تکنیک هایی ذهنی و به راحتی آنها را تغییر دهیم

تا به لاغری و تناسب اندام همیشگی دست یابیم.

برگرفته از دوره لاغری و تناسب اندام همیشگی بدون رژیم غذایی

نوشته محمد بهرامی از مجموعه رازهای جوانی